अधिक मात्रा में निम्बू पानी का सेवन करने पे क्या होता है, आप भी जानें

मुंबई, 9 जनवरी, (न्यूज़ हेल्पलाइन)   नींबू पानी के व्यापक रूप से प्रचारित लाभ जांच के दायरे में आ गए हैं क्योंकि स्वास्थ्य विशेषज्ञ निखिल वत्स ने इसके अत्यधिक सेवन से जुड़े संभावित खतरों का खुलासा किया है। जबकि नींबू पानी ने अपने विषहरण गुणों और पाचन स्वास्थ्य और चयापचय पर सकारात्मक प्रभाव के लिए लोकप्रियता हासिल की है, वत्स चेतावनी देते हैं कि इसका अधिक मात्रा में सेवन करने से महत्वपूर्ण अंगों और समग्र स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है।

वत्स द्वारा उजागर की गई प्रमुख चिंताओं में से एक नींबू पानी के सेवन के कारण शरीर में विटामिन सी के स्तर में वृद्धि का प्रभाव है। जबकि विटामिन सी आवश्यक है, इसकी अधिक मात्रा रक्त में आयरन के स्तर को बढ़ा सकती है, जो संभावित रूप से महत्वपूर्ण अंगों को प्रभावित कर सकती है। वत्स शरीर में स्वस्थ संतुलन बनाए रखने के लिए विटामिन सी के मध्यम सेवन के महत्व पर जोर देते हैं।

वत्स के अनुसार, नींबू पानी के अत्यधिक सेवन से पेट में दर्द हो सकता है। बड़ी मात्रा में विटामिन सी पेट में अत्यधिक एसिड स्राव को उत्तेजित कर सकता है, जिससे एसिडिटी का खतरा बढ़ जाता है। इस बढ़ी हुई अम्लता के परिणामस्वरूप दस्त, मतली और अन्य असुविधाएं जैसे गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं हो सकती हैं। गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स जैसी स्थिति वाले व्यक्तियों को सावधानी बरतने और नींबू पानी का सेवन सीमित करने की सलाह दी जाती है।

इसके अलावा, वत्स उन लोगों के लिए मुंह के अल्सर के विकास के संभावित जोखिम की ओर इशारा करते हैं जो अत्यधिक नींबू पानी का सेवन करते हैं। सांसों की दुर्गंध से निपटने और दांतों की सफाई के लिए इसके उपयोग के बावजूद, इसके अधिक सेवन से मुंह में सूजन हो सकती है, जिससे घाव, छाले और जलन हो सकती है। इसके अतिरिक्त, यह गले में खराश पैदा कर सकता है, जिससे मौखिक स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है।

नींबू पानी की अम्लता दंत स्वास्थ्य पर इसके प्रभाव, संभावित रूप से दांतों को कमजोर करने और इनेमल क्षरण का कारण बनने के बारे में चिंता पैदा करती है। वत्स इन जोखिमों को कम करने के लिए स्ट्रॉ का उपयोग करने की सलाह देते हैं। नींबू पानी की अम्लीय प्रकृति न केवल सुरक्षात्मक इनेमल परत को नष्ट कर देती है, बल्कि हड्डियों के कमजोर होने, निर्जलीकरण और पोटेशियम की कमी के बारे में भी चिंता पैदा करती है।

सावधानी की एक और परत जोड़ते हुए, वत्स इस बात पर प्रकाश डालते हैं कि नींबू पानी दवाओं में हस्तक्षेप कर सकता है, संभावित रूप से उनकी प्रभावकारिता को कम कर सकता है या इसके विपरीत। दवा ले रहे व्यक्तियों को नींबू पानी के साथ संभावित इंटरैक्शन के बारे में स्वास्थ्य पेशेवरों से परामर्श करने की सलाह दी जाती है।

जबकि नींबू पानी विभिन्न स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है, संयम महत्वपूर्ण है। वत्स व्यक्तियों को अंगों, मौखिक स्वास्थ्य और समग्र कल्याण के संभावित खतरों से बचने के लिए नींबू पानी के सेवन के प्रति सचेत रहने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। किसी भी आहार अभ्यास की तरह, स्वास्थ्य देखभाल पेशेवरों से सलाह लेना स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने के लिए एक संतुलित और व्यक्तिगत दृष्टिकोण सुनिश्चित करता है।